Infusion thym, miel, citron
Appréciez les bienfaits d’une infusion au thym, miel et citron, une boisson naturelle et réconfortante idéale pour renforcer les défenses immunitaires en hiver ou pour apaiser les maux de gorge. Inspirée des principes d’Hildegarde de Bingen, cette infusion est une alliance parfaite entre les vertus médicinales du thym, la douceur du miel, et la fraîcheur du citron. Simple à préparer, elle est parfaite pour se réchauffer tout en prenant soin de sa santé.
Ingrédients
- 1 c. à café de thym séché (ou 2-3 brins de thym frais, bio de préférence)
- 250 ml d’eau chaude
- 1 c. à café de miel (miel d’acacia ou de thym pour un effet renforcé)
- 1 rondelle de citron bio
- Facultatif : une pincée de cannelle ou une tranche de gingembre pour une touche supplémentaire.
Instructions
- Portez l’eau à frémissement, sans atteindre l’ébullition pour ne pas altérer les propriétés du thym.
- Dans une tasse ou une théière, déposez le thym séché (ou les brins frais).
- Versez l’eau chaude sur le thym, couvrez et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
- Filtrez l’infusion pour retirer les brins de thym.
- Ajoutez une cuillère à café de miel en mélangeant doucement, et déposez une rondelle de citron.
- Dégustez chaud pour profiter de tous les bienfaits.
Notes
Conseils d’Hildegarde pour une infusion optimale
- Qualité des ingrédients : Privilégiez des ingrédients bio, en particulier le thym et le citron, pour éviter les résidus de pesticides.
- Temps d’infusion : Ne dépassez pas 10 minutes pour éviter que le thym ne devienne trop amer.
- Variantes bienfaisantes : Ajoutez une pincée de galanga ou de cannelle pour renforcer les propriétés digestives et réchauffantes de l’infusion.
Bienfaits de l’infusion thym, miel, citron
- Antiseptique naturel : Le thym aide à lutter contre les infections respiratoires et les maux de gorge.
- Apaisement et douceur : Le miel calme les irritations et apporte une saveur agréable.
- Stimulation immunitaire : Le citron booste les défenses grâce à sa richesse en vitamine C.